这种空放贷款要求的还款金额明显超出了合理范围，存在极高的风险且很可能涉及违法违规问题，以下为你提供解决办法：

    收集证据

    借款合同 ：仔细查看当初签订的借款合同，确认其中关于借款金额、利息计算方式、还款期限等关键条款。如果合同约定的利息过高，超出法律保护范围，该约定可能是无效的。

    转账记录 ：保留与借款相关的转账记录，以此证明实际收到的借款金额。在很多情况下，出借人可能会以“砍头息”等方式扣除部分款项，但实际借款本金应以你实际收到的金额为准。

    聊天记录 ：如果与出借人有关于借款事宜的聊天记录，包括利息的约定、还款的沟通等，都要妥善保存，这些记录可以作为证明借款真实情况的证据。

    与出借人协商

    说明法律规定 ：依据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，民间借贷的利率司法保护上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍。你可以向出借人说明，超过此限度的利息不受法律保护，要求按照合法的利率重新计算还款金额。

    提出还款方案 ：根据法律规定的合理利率，计算出你应偿还的本金和利息总额，并向出借人提出合理的还款方案。例如，你实际借款3万，按照合法利率计算50天的利息后，确定一个合理的还款金额，与出借人协商分期偿还或一次性偿还。

    拒绝暴力催收

    了解自身权利 ：如果出借人或其委托的催收人员采取暴力、威胁、侮辱、诽谤等方式进行催收，你要明确知道这是违法的行为。你有权拒绝这种非法的催收方式，并及时采取措施保护自己的人身安全和合法权益。

    及时报警 ：一旦遭遇暴力催收，立即向公安机关报案，向警方详细描述催收人员的行为和特征，提供相关的证据，如聊天记录、通话录音、视频等，让警方依法处理。

    寻求法律帮助

    咨询律师 ：你可以向专业律师咨询，将你的具体情况告知律师，律师会根据相关法律法规为你提供专业的法律建议和解决方案。

    提起诉讼 ：如果与出借人协商不成，你可以向法院提起诉讼，要求法院按照法律规定确定借款的本金和利息，并判决你按照合理的金额偿还借款。在诉讼过程中，要积极配合法院的工作，提供充分的证据支持自己的主张。