以下为你分析该情况并提供解决建议：

    情况分析

   “空放贷款”通常指的是无需抵押物即可发放的贷款，但这类贷款往往伴随着高利息、违规催收等问题。根据你描述的情况，借款 3 万最终要还 5 万多，很可能涉及到高额利息，若利息超过了法律规定的范围，超出部分是不受法律保护的。

   根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，自 2020 年 8 月 20 日起，民间借贷利率司法保护上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的 4 倍。你可以根据借款合同成立的时间，结合当时的 LPR 来判断该贷款利息是否合法。

    解决办法

    1. 梳理贷款合同及相关证据

   仔细查看与贷款方签订的合同，明确其中关于本金、利息、还款方式、违约责任等条款的具体约定。同时，收集与贷款相关的一切证据，如转账记录、聊天记录、还款记录等，这些证据在后续处理纠纷时可能会起到关键作用。

    2. 计算合法利息并与对方协商

   依据法律规定的利率上限，计算出你应偿还的合法本息金额。然后主动与贷款方联系，表明你有还款意愿，但认为当前的还款金额不合理，向对方说明你计算出的合法本息数额，并提出按照合法标准还款的方案。在协商过程中，要保持冷静和理性，避免与对方发生冲突。

    3. 若协商不成，可寻求监管部门帮助

   如果与贷款方协商无果，你可以向当地的金融监管部门（如银保监会派出机构）或者地方金融工作局进行投诉，反映该贷款存在的高息等问题，请求监管部门介入调查和处理。监管部门会根据相关法律法规对贷款方的行为进行审查，并督促其依法依规处理。

    4. 考虑通过法律途径解决

   若上述方法都无法解决问题，你可以考虑向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要向法院提交之前收集的证据，证明贷款的实际情况以及利息的不合理性。法院会根据相关法律法规进行审理和判决，确定你应偿还的合法本息金额。

    5. 注意防范暴力催收

   在还款出现困难期间，你可能会面临贷款方的催收。如果遭遇暴力催收、威胁恐吓等违法行为，要及时向公安机关报案，维护自己的人身安全和合法权益。同时，注意保留相关的催收证据，如电话录音、短信、微信聊天记录等，以便在需要时作为证据使用。