空放贷款通常是指无需抵押、担保就发放的贷款，但这类贷款往往伴随着高额利息、违规催收等问题。针对你目前面临的还款困境，可参考以下解决办法：

    计算实际利率，确定利息合法性

   根据你提供的信息，贷款本金3万，还款总额5万多，我们先大致计算一下利率情况。假设还款总额为5万，利息就是2万。判断该贷款利率是否合法，要依据借款合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的4倍来衡量。

   你可以通过查询借款合同签订时的一年期LPR数值，乘以4后得出合法利率上限。若实际利率超过这个上限，超出部分的利息不受法律保护。

    与贷款方协商

    说明自身情况 ：主动联系贷款方，诚恳地向他们说明你目前的经济状况和还款困难，表达你有还款意愿，但无法按照原合同约定的金额和方式继续还款。

    提出合理方案 ：根据自己的实际还款能力，提出一个新的还款计划，比如延长还款期限、降低每期还款金额等。例如，你可以提出将还款期限延长至两年，每月还款金额降低至1000元左右，这样既保证你有能力偿还，也能让贷款方收回本金和合法利息。

    保留相关证据

    合同凭证 ：妥善保存与贷款相关的所有合同、协议、借条等书面文件，这些是确定贷款金额、还款方式、利率等重要信息的依据。

    还款记录 ：收集你每次还款的记录，包括转账凭证、支付截图等，以证明你已经履行的还款义务。

    沟通记录 ：如果与贷款方有电话沟通、短信交流或其他形式的沟通，要保留好相关记录，这些记录可能在后续的协商或争议解决中起到重要作用。

    若遭遇暴力催收，及时报警

   如果贷款方在你无法按时还款时，采用暴力、威胁、骚扰等非法手段进行催收，严重影响你的正常生活和人身安全，你应立即向公安机关报案，维护自己的合法权益。同时，注意收集催收方的违法证据，如威胁短信、暴力催收的视频或音频等，以便警方调查处理。

    通过法律途径解决

    向金融监管部门投诉 ：如果贷款方存在违规放贷、收取高额利息等行为，你可以向当地的金融监管部门（如银保监会派出机构）进行投诉，监管部门会对其进行调查和处理。

    向法院起诉 ：你也可以向法院提起诉讼，请求法院对贷款合同的利率进行调整，只按照合法利率偿还本金和利息。在诉讼过程中，你需要提供上述保留的相关证据，以支持自己的主张。