通常情况下，你是可以选择退保的，但退保的相关情况需要分以下不同方面来看：

    退保可行的依据

   保险合同本质上是一份契约，消费者有退保的权利。在保险期间内，投保人有权随时解除保险合同进行退保。根据《中华人民共和国保险法》规定，除本法另有规定或者保险合同另有约定外，保险合同成立后，投保人可以解除合同，保险人不得解除合同。所以从法律层面赋予了你退保的权利。

    退保的类型及后果

    犹豫期退保 ：犹豫期是指投保人在收到保险合同后的一定期限内（一般为10 - 20天），如果不同意保险合同内容，可将合同退还保险人并申请撤销。在犹豫期内退保，保险公司通常会无息退还已收取的全部保险费。但你已经交了4年保费，显然已经过了犹豫期。

    正常退保 ：超过犹豫期的退保视为正常退保。正常退保一般要求投保人提出解约申请，保险公司会在规定的时间内退还保单的现金价值。现金价值是指带有储蓄性质的人身保险单所具有的价值，它是根据保险合同的具体条款、保险期限、保费缴纳情况等因素，按照一定的精算公式计算出来的。

   在保险前期，特别是前几年，保险公司需要扣除一系列成本，如营销费用、管理费用、保障成本等，所以保单的现金价值通常会远远低于所缴纳的保费。你交了4年保费就退保，可能只能拿回较少的金额，会面临一定的经济损失。

    退保的流程

    联系保险公司 ：你可以通过拨打保险公司的客服电话、前往保险公司的线下营业网点或者登录保险公司的官方网站、手机APP等方式，向保险公司提出退保申请。

    准备退保材料 ：一般需要准备保险合同、投保人的有效身份证件、银行卡等材料。具体要求可以咨询保险公司。

    填写退保申请书 ：按照保险公司的要求填写退保申请书，明确表达退保的意愿。

    审核与退款 ：保险公司会对退保申请进行审核，审核通过后，会将保单的现金价值退还到你提供的银行账户中。

   在决定退保之前，建议你先仔细查看保险合同中关于退保的具体规定，了解退保可能产生的损失。同时，也可以与保险公司的客服人员沟通，评估当前这份保险是否真的不适合你，或者是否有其他解决方案，比如减额交清、保单贷款等，避免盲目退保造成不必要的经济损失。