无意删除朋友联系方式这种情况不用过于着急，不过鉴于涉及到三万元借款，你需要谨慎处理以保障双方权益，以下是一些建议：

    尝试找回联系方式

    从其他渠道获取 ：看看是否能通过你们共同的朋友、家人，或者工作群、社交群组等渠道重新取得对方联系方式。

    借助平台恢复 ：如果是在社交软件上误删，有些社交软件有一定的恢复机制，比如微信有“通讯录恢复助手”（前提是之前有备份），可以尝试通过这些方式找回。

    若找到联系方式后的沟通

    主动说明情况 ：及时与朋友取得联系后，第一时间诚恳地向对方解释误删联系方式的事情，避免引起不必要的误会。

    确认借款事宜 ：再次和朋友确认借款的相关信息，包括借款金额、借款时间、约定的还款方式等，也可以表达你会按照约定按时还款的意愿。如果可能的话，还可以和对方协商是否要重新签订一份借款协议，将借款详情以书面形式固定下来。

    如果无法找回联系方式

    留存借款证据 ：检查一下是否有其他能够证明借款事实的证据，比如转账记录（银行转账记录、第三方支付平台的转账截图等）、聊天记录（能体现借款合意）、借条等。这些证据在后续可能会起到重要作用。

    尝试法律途径查询 ：若上述办法都行不通，且对方借款到期后你无法还款，为避免不必要的纠纷，你可以考虑咨询律师，在律师的指导下通过法律途径（比如申请法院调查令等）去查询对方的身份信息，然后主动联系对方还款。