离婚后女方要回农村分的地，可参考以下步骤和方法：

    明确土地权益

   首先要确定女方在农村确实拥有土地权益。根据《农村土地承包法》规定，农村土地承包，妇女与男子享有平等的权利。承包中应当保护妇女的合法权益，任何组织和个人不得剥夺、侵害妇女应当享有的土地承包经营权。

    - 如果女方在结婚前就已经在娘家村集体取得了土地承包经营权，结婚后在新居住地未取得承包地的，发包方不得收回其原承包地。

    - 如果是结婚后在婆家所在村集体取得土地承包经营权，离婚后其依然有权保留该土地权益。

    协商解决

    与前夫或其家人协商 ：很多情况下，土地可能还在前夫或者其家人手中耕种管理。女方可以先尝试与他们友好沟通，说明自己对土地的合法权益，要求归还土地。在协商过程中，要注意保留相关的聊天记录、通话录音等，以备后续可能的需要。

    与村集体协商 ：若与前夫及其家人协商无果，女方可以向村集体反映情况，请求村集体协调解决。村集体对于本村土地的分配和管理情况较为了解，也有一定的协调能力。向村集体提供自己的身份证明、结婚证、离婚证以及当初土地分配的相关证明材料，让村集体协助处理。

    申请调解

    申请人民调解委员会调解 ：可以向当地的人民调解委员会提出调解申请。人民调解委员会会安排调解员了解双方的诉求和争议焦点，通过说服、疏导等方法，促使双方在平等协商基础上自愿达成调解协议。调解协议具有一定的法律效力，如果对方不履行调解协议，女方可以通过法律途径进一步解决。

    申请乡镇政府调解 ：乡镇政府有责任和义务处理农村土地承包经营纠纷。女方可以向乡镇政府的农业农村部门或者相关的调解机构提出调解申请。乡镇政府会依据相关法律法规和政策，对纠纷进行调查和调解。

    提起诉讼

   如果经过协商和调解都无法解决问题，女方可以向人民法院提起诉讼。

    准备诉讼材料 ：需要准备好起诉状、自己的身份证明、结婚证、离婚证、土地承包经营权证或者能够证明自己土地权益的其他材料等。起诉状要明确诉讼请求，即要求对方归还土地，并说明事实和理由。

    选择管辖法院 ：一般由土地所在地的基层人民法院管辖。

    参加诉讼 ：在诉讼过程中，要积极举证，证明自己对土地拥有合法的权益。法院会根据双方提供的证据和相关法律法规进行审理，并作出判决。如果女方胜诉，而对方不履行判决，女方可以申请法院强制执行。