从你描述的情况来看，下面有点湿可能存在多种原因。如果排除了生理性的分泌物（比如女性的白带、男性的尿道球腺液等正常现象），且你不确定是否经历了一些异常情况，比如是否遭遇了侵犯等，以下是一些建议供你参考：

    冷静情绪

   首先要尽量让自己冷静下来，过度的紧张和焦虑可能会影响你后续的判断和处理。可以尝试做几次深呼吸，让自己先稳定情绪。

    留存证据

   如果有可能的话，保留好相关证据。比如如果床单等物品上有可疑的痕迹，先不要清洗或处理；如果身上有可疑的痕迹，比如抓痕、淤青等，也尽量不要擦拭或破坏。这在后续如果需要调查事情真相时可能会起到关键作用。

    回忆细节

   仔细回忆一下在出现这种情况之前的时间段内，自己的活动、所处的环境、接触的人等。是否有断片、意识不清醒的情况，是否感觉身体有异常的疼痛或不适等，这些细节可能会帮助你找到问题的线索。

    寻求帮助

    告知信任的人 ：可以选择将这件事情告诉身边你信任的家人、朋友，他们能够给予你情感上的支持和实际的帮助，陪你一起处理后续的事情。

    报警 ：如果你怀疑自己可能遭遇了侵犯等违法犯罪行为，要及时拨打110报警。警察有专业的调查手段和经验，能够帮助你查明事情的真相，维护你的合法权益。

    就医检查 ：尽快前往正规医院进行检查。医生可以通过专业的检查确定身体状况，查看是否有损伤等情况，同时也可以根据具体情况进行相应的处理，比如采集可能存在的生物样本等。

   目前先不要过于惊慌，按照上述步骤来处理，以保障自身安全和权益。