以下为你具体分析能否要求退还钱财和主张精神损失赔偿的情况：

    关于要求退还钱财

    赠与性质的财物

    一般赠与 ：恋爱期间，一方为表达爱意、增进感情，给予另一方的具有日常消费属性的财物，如节日红包、送的衣服、化妆品、小饰品等，通常会被认定为一般赠与。根据法律规定，赠与一旦完成，赠与人一般不能要求返还。

    附条件赠与 ：如果是以结婚为目的而赠送的大额财物，如彩礼、购买的房产、车辆等，当双方最终未结婚时，赠与人可以要求受赠人返还。因为这种赠与行为是附条件的，条件未成就时，赠与行为可以撤销。例如，按照当地习俗，一方给另一方送了彩礼，后来双方分手，送彩礼的一方就有权要求对方退还彩礼。

    借款 ：若有证据证明你给对方的钱财是借款，比如有借条、转账备注为借款、聊天记录能明确体现借贷合意等，那么你可以依据民间借贷的相关规定，要求对方偿还借款。

    判断方式 ：需要综合考虑财物的价值、赠送的时间、背景、双方的约定等因素来确定财物的性质。

    关于主张精神损失赔偿

   在恋爱关系中，单纯因为对象在你情绪不稳定时提出分手，一般很难要求对方赔偿精神损失。因为恋爱关系并不受《民法典》中婚姻家庭编的严格保护，恋爱期间的分手行为通常属于情感纠纷，不属于法律强制调整的范畴。

   精神损害赔偿通常适用于较为严重的侵权行为，比如侵犯他人的生命权、健康权、名誉权、隐私权等法定权利且造成严重精神损害的情形。在恋爱分手的情况下，除非对方存在严重的侵权行为，如实施暴力伤害、恶意散布谣言损害你的名誉等，导致你遭受严重的精神痛苦且有证据证明，才有可能主张精神损害赔偿，但实际能否获得法院支持还需要结合具体案件情况判断。

   如果你有要求对方退还钱财的想法，建议先收集好相关证据，如转账记录、聊天记录、购买凭证等，与对方进行友好协商。若协商不成，可以考虑通过法律途径解决。