如果你需要向法院提交抚养权更改申请，可按以下步骤进行：

    确定管辖法院

   一般情况下，要向被告住所地（户籍所在地）基层人民法院提起诉讼；若被告住所地与经常居住地不一致的，则由经常居住地基层人民法院管辖。经常居住地是指公民离开住所地至起诉时已连续居住一年以上的地方，但公民住院就医的地方除外。

    收集相关证据

   为了增加变更抚养权诉求获得法院支持的几率，需要收集能证明自己主张的相关证据，主要包括以下几类：

   1. 对方不适合继续抚养孩子的证据

    存在不良生活习惯 ：如对方有赌博、吸毒等恶习的证据，可通过公安机关的处罚记录、社区证明等予以证明。

    患有严重疾病或伤残 ：提供医院的诊断证明、病历等，证明对方因疾病或伤残无法正常照顾孩子。

    虐待、遗弃孩子 ：报警记录、伤情鉴定、孩子的陈述（在符合其年龄和认知能力的情况下）等可以作为证据。

   2. 己方更适合抚养孩子的证据

    经济状况 ：工资单、银行流水、房产证等，证明你有稳定的收入和居住条件，能够为孩子提供良好的生活环境。

    教育背景 ：学历证书、专业技能证书等，表明你有能力辅导孩子的学习。

    陪伴时间 ：单位出具的工作时间证明、邻居的证人证言等，说明你有更多的时间陪伴孩子成长。

   3. 孩子的意愿（若孩子已满八周岁） ：可以通过与孩子沟通，形成书面的表达，或由法院工作人员单独与孩子谈话并记录，以体现孩子愿意跟随你生活的意愿。

    撰写变更抚养权起诉状

   起诉状应包含以下内容：

   1. 原被告的基本信息 ：包括姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式等。

   2. 诉讼请求 ：明确请求法院变更孩子的抚养权，由你直接抚养孩子，并要求对方支付抚养费（如有需要）。

   3. 事实与理由 ：详细阐述要求变更抚养权的原因，结合前面收集的证据，说明对方不适合继续抚养孩子以及你更适合抚养孩子的事实和依据。

   4. 结尾 ：写明此致的法院名称，起诉人签名并注明日期。

    提交立案材料

   准备好以下材料前往法院立案：

   1. 起诉状 ：按照被告人数加一份的数量准备起诉状副本。

   2. 证据材料 ：将收集到的证据进行整理，按顺序编号并制作证据清单，注明证据名称、来源、证明内容等。

   3. 身份证明 ：原告和被告的身份证复印件，若孩子作为第三人参与诉讼，还需提供孩子的身份证明。

   4. 其他材料 ：如委托律师代理的，需提交授权委托书和律师事务所函；若有法定代理人的，需提交法定代理人的身份证明。

    缴纳诉讼费用

   法院在受理案件后，会根据案件的性质和标的金额收取一定的诉讼费用。你需要按照法院的要求在规定的时间内缴纳费用，否则可能会按撤诉处理。

    参加庭审

   法院会安排开庭时间，你需要按时参加庭审。在庭审过程中，要遵守法庭纪律，听从法官的指挥，围绕自己的诉讼请求进行陈述和辩论，出示相关证据，并对对方的观点和证据进行质证。

    等待判决

   庭审结束后，法院会根据双方的陈述、证据和相关法律规定作出判决。你只需等待法院的判决结果，若对判决不服，还可以在规定的时间内向上一级人民法院提起上诉。