乘坐三轮车摔掉3颗牙要求赔偿，可按以下步骤进行：

    第一步：及时固定证据

    现场证据 ：如果可能，第一时间不要破坏现场，拍照或录制视频，记录三轮车的状况（如是否存在故障、行驶状态等）、事发地点的环境（路面是否平整、有无障碍物等）以及自己摔倒后的位置和受伤情况。

    就医证据 ：尽快前往正规医院就诊，保留好所有与治疗相关的资料，包括病历、诊断证明、检查报告、费用清单、发票等。病历中会详细记录受伤的部位、程度以及医生的诊断和治疗建议，这些都是后续索赔的重要依据。

    第二步：确定责任方

    三轮车驾驶者 ：一般情况下，如果是三轮车驾驶者操作不当，如急刹车、超速行驶、转弯过急等导致乘客摔掉牙齿，驾驶者应承担主要责任。

    其他第三方 ：若事故是由其他第三方的过错引起的，比如其他车辆违规变道导致三轮车避让不及，那么该第三方可能需要承担相应责任。

    自身过错 ：如果乘客自身存在过错，例如未按要求坐稳扶好、在行驶过程中做出危险动作等，也可能需要承担一定比例的责任。

    第三步：与责任方沟通协商

    明确赔偿项目

    医疗费 ：根据实际发生的医疗费用，包括挂号费、检查费、治疗费、药费等，以医院开具的发票为准。

    误工费 ：如果因受伤导致无法正常工作，需要提供单位的误工证明、工资流水等，按照实际减少的收入计算赔偿金额。

    护理费 ：若需要他人护理，需提供护理人员的费用支出凭证或护理人员因护理而减少的收入证明。

    交通费 ：因就医治疗而产生的交通费用，以实际的票据为准。

    后续治疗费 ：牙齿摔掉后可能需要进行镶牙、种牙等后续治疗，可根据医生的诊断证明和建议，预估后续治疗所需的费用。

    精神损害抚慰金 ：牙齿损伤可能会对个人的外貌和心理造成一定影响，可适当主张精神损害抚慰金，但具体金额要根据实际情况和当地司法实践来确定。

    协商方式 ：主动与责任方取得联系，以平和、理性的态度说明情况，提出合理的赔偿要求，并提供相关证据支持。可以选择面对面沟通，也可以通过电话、短信等方式进行协商。在协商过程中，要注意保留好沟通记录，以备后续需要。

    第四步：寻求第三方调解

   - 如果与责任方协商不成，可以请求有关部门进行调解。

    人民调解委员会 ：可以向当地的人民调解委员会提出申请，由专业的调解员组织双方进行调解。人民调解具有程序简便、成本低的优点，能够在相对友好的氛围中解决纠纷。

    消费者协会 ：如果是乘坐营运三轮车，也可以向消费者协会投诉，请求消协介入调解，维护自己的合法权益。

    第五步：提起诉讼

   - 如果经过协商和调解都无法解决问题，可以考虑向人民法院提起诉讼。

    准备诉讼材料 ：包括起诉状、证据清单及相关证据（如前文提到的现场照片、病历、发票等）、双方的身份信息等。

    选择管辖法院 ：一般应向事故发生地或被告住所地的基层人民法院提起诉讼。

    诉讼流程 ：法院受理案件后，会按照法定程序进行审理，包括立案、开庭审理、判决等环节。在诉讼过程中，要积极配合法院的工作，按时参加庭审，提供准确的信息和证据。如果对一审判决不服，还可以在规定的时间内提起上诉。