这种情况涉及到高利息的空放贷款问题，你可以参考以下方法来解决：

    了解贷款利息是否合法

   根据法律规定，借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的部分，人民法院不予支持。一年期贷款市场报价利率（LPR）是动态变化的，你可以通过查询中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心公布的相应时期LPR数据来计算合法利息上限。

   假设当前一年期LPR为3.65%，四倍就是14.6% 。你借款3万，如果借款期限按一年计算，合法的利息上限大约是30000×14.6% = 4380元，而你要还的利息远超这个数额，超出部分属于不合法的高息。

    与贷款方协商

    表达还款意愿 ：主动联系贷款方，诚恳地说明自己目前的经济状况，表明你有还款的意愿，但由于利息过高，还款压力过大，实在无法按照原约定还款。

    提出合理还款方案 ：根据法律规定的合法利率，计算出你应还的本金和利息总额，然后制定一个合理的还款计划，例如分几个月还清等，与贷款方协商按照新的方案还款。

    保留相关证据

    借款合同 ：如果有书面的借款合同，要妥善保存，它是证明借贷关系和约定内容的重要证据。

    还款记录 ：收集你已经还款的记录，包括转账记录、还款凭证等，以证明你已经履行的还款义务。

    沟通记录 ：如果与贷款方有电话沟通、短信、微信等交流记录，也要保存好，这些记录可以反映你们之间的协商过程和对方的态度。

    若协商不成可寻求法律途径

    向金融监管部门投诉 ：可以向当地的金融监管机构，如银保监会派出机构等进行投诉，反映该贷款存在的高息问题，监管部门会对违规行为进行调查和处理。

    向法院起诉 ：如果贷款方不同意协商，仍然通过暴力催收、威胁等手段逼迫你还款，或者你认为贷款利息过高严重损害了你的合法权益，你可以向法院提起诉讼，请求法院判决按照合法利率计算还款金额。在诉讼过程中，你之前保留的证据将起到关键作用。

   需要注意的是，“空放贷款”往往存在不规范甚至违法的情况，在处理过程中要注意保护自己的人身安全和合法权益，避免陷入新的风险。