空放贷款通常是指不需要抵押物、仅凭个人信用就发放的贷款，但很多这类贷款往往伴随着高额利息，甚至可能存在违法违规的情况。你遇到这种还不起高额本息的情况，可以参考以下方法解决：

    确认贷款利息是否合法

   根据相关法律规定，民间借贷的利率司法保护上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。超过这个标准的利息部分，法律是不予保护的。

   你可以计算一下这笔贷款的实际利率，以确定利息是否过高。假设贷款期限为一年（为方便计算做此假设），本金3万，要还5万多，利息超过了2万，年利率远超过了法律保护上限。

    与贷款机构协商

    说明还款困难 ：主动联系贷款机构，诚恳地向他们说明你目前的经济状况和还款困难，表达你愿意还款的意愿，但无法按照原合同约定的金额和方式还款。

    提出合理还款方案 ：根据自己的实际还款能力，提出一个合理的还款计划，比如延长还款期限、降低每期还款金额等。例如，你可以结合自己的收入情况，提出每月还款3000元，分12期还清本金及合理利息的方案。

    保留证据

    收集贷款相关证据 ：包括贷款合同、还款记录、聊天记录、通话录音等，这些证据可以证明贷款的具体情况，如贷款金额、还款方式、利息约定等。如果后续发生纠纷，这些证据将对你非常重要。

    记录暴力催收行为 ：如果贷款机构在催收过程中存在暴力、威胁、骚扰等违法违规行为，你要及时记录下来，如拍照、录像、保存短信或通话记录等。这些证据可以用于向相关部门投诉或在必要时作为维权的依据。

    寻求监管部门帮助

   如果与贷款机构协商无果，或者贷款机构存在违法违规行为，你可以向相关监管部门投诉。

    金融监管部门 ：可以向当地的金融监管局、银保监会派出机构等部门反映情况，他们会对贷款机构的经营活动进行监管，维护金融市场秩序和消费者合法权益。

    消费者协会 ：你也可以向消费者协会投诉，他们会为你提供咨询和帮助，协调解决你与贷款机构之间的纠纷。

    通过法律途径解决

   如果贷款机构起诉你，你要积极应诉。在法庭上，你可以依据法律规定，主张过高的利息部分无效，要求按照法律保护的利率标准计算利息。同时，你提供的相关证据也将在诉讼中发挥重要作用。

   需要注意的是，不正规的空放贷款可能涉及非法放贷等违法犯罪活动，在处理过程中要保持警惕，避免陷入更多的风险。