您好，是可以尝试与网贷平台和银行进行协商沟通以减轻还款压力的。以下从不同方面为您分析和提供建议：

    与网贷平台协商

   1. 法律依据

   根据《民法典》规定，当事人协商一致，可以变更合同。所以从法律层面讲，您有权和网贷平台就还款事宜进行协商，尝试达成新的还款协议。

   2. 协商方式

    主动联系 ：您要在逾期前或者刚出现逾期迹象时就主动与网贷平台取得联系，表明自己并非恶意欠款，而是由于收入降低等客观原因导致暂时还款困难，希望能协商解决。

    说明情况 ：向平台详细说明您目前的经济状况，包括收入减少的具体原因、家庭的开支情况（如两个小孩的抚养费用等），提供相关的证明材料，如工资降低的证明、家庭支出的账单等，让平台了解您的真实困境。

    提出方案 ：您可以根据自己的实际情况提出一个合理的还款方案，例如延长还款期限、降低每期还款金额等。比如原本分12期还款，您可以提出分24期还款，这样每期还款压力就会减轻。

   3. 注意事项

   部分网贷平台可能存在不规范的情况，在协商过程中，您要注意辨别平台的要求是否合法合规。对于一些不合理的高额利息、滞纳金等费用，您可以依据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，要求按照合法的利率标准计算利息。目前，民间借贷利率司法保护上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍。

    与银行协商信用卡还款

   1. 法律依据

   同样依据《民法典》关于合同变更的规定，您可以和银行协商信用卡还款事宜。而且根据相关监管要求，银行在面对持卡人还款困难时，有义务根据持卡人的实际情况，提供适当的解决方案。

   2. 协商方式

    联系银行 ：拨打银行信用卡客服电话或者前往银行网点，向工作人员说明您的还款困难，表达协商还款的意愿。

    申请个性化分期 ：根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条规定，在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。个性化分期还款协议的最长期限不得超过5年。您可以向银行申请此项服务，将7万的欠款分成较长的期限进行还款。

    提供证明 ：为了增加协商成功的几率，您需要提供相关证明材料，如收入证明、家庭资产负债表等，以证明您确实无法按时足额还款。

   3. 注意事项

   在与银行协商过程中，要严格按照协商后的还款计划按时还款，一旦再次违约，银行可能会取消协商方案，要求您一次性偿还剩余欠款。

   总之，积极与网贷平台和银行协商是解决当前还款压力的有效途径，但协商结果不一定能完全如您所愿，您需要做好充分的准备和沟通工作。