这种情况在处理时需要综合考虑多方面因素，以下为你提供详细的分析和解决建议：

    确认借贷合同及利息是否合法

    利率判断 ：根据法律规定，自2020年8月20日起，民间借贷利率司法保护上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。你空放贷款3万要还5万多，需要计算一下实际的利率是否超过了法定上限。假设借款期限为1年，本金3万，还款5万多，利息约2万多，年利率超过了60%，远远高于法律保护的上限。

    “砍头息”等情况排查 ：有些非法放贷可能会在放款时先扣除一部分费用，比如以“手续费”“保证金”等名义，这属于“砍头息”。按照法律规定，借款的利息不得预先在本金中扣除。利息预先在本金中扣除的，应当按照实际借款数额返还借款并计算利息。你需要确认自己实际拿到手的借款金额是否为3万。

    与贷款方沟通协商

    说明自身情况 ：你可以尝试主动与贷款方联系，诚恳地向他们说明自己目前的经济状况，表明自己并非恶意拖欠，而是确实没有能力按照原还款计划偿还。

    提出合理还款方案 ：根据自己的实际还款能力，提出一个新的还款计划，比如延长还款期限、降低每期还款金额等。例如，你可以计算出自己每月能够承受的还款额度，与对方协商分更长的时间来还清借款。

    保留相关证据

    借款合同 ：它是借贷关系存在的重要凭证，上面记录了借款金额、还款方式、利息等关键信息。

    还款记录 ：包括银行转账记录、微信或支付宝的转账截图等，这些可以证明你已经偿还了部分款项。

    聊天记录和通话录音 ：如果在与贷款方沟通协商的过程中有聊天记录或通话录音，要注意保存，这可能会在后续的纠纷处理中起到重要作用。

    若遭遇暴力催收可报警

    合法权益维护 ：如果贷款方在你还款困难时采取暴力、威胁、骚扰等非法手段进行催收，你应立即向公安机关报案，维护自己的人身安全和合法权益。

    保留催收证据 ：比如催收人员发送的威胁短信、电话录音、上门骚扰的视频等，这些证据可以帮助警方更好地了解情况，对违法催收行为进行处理。

    寻求法律帮助

    咨询专业律师 ：你可以进一步咨询专业律师，律师可以根据你提供的具体情况，为你分析案件，提供更详细的法律建议和解决方案。

    提起诉讼 ：如果贷款方的行为严重侵害了你的合法权益，或者利息明显过高且协商无果，你可以考虑向法院提起诉讼，请求法院对借款本金和利息进行重新认定，按照法律规定的利率标准来确定还款金额。