遇到这种情况，以下是一些可以考虑的解决办法：

    确定利息是否合法

   1. 法律规定 ：根据相关法律规定，民间借贷的利率司法保护上限为一年期贷款市场报价利率（LPR）的4倍。目前一年期LPR约为3.65%，那么司法保护上限大概是14.6%左右。

   2. 计算你这笔贷款的利率 ：你贷款3万，最终要还5万多，利息高达2万多。假设还款期限按常见的一年来估算，年利率已经远远超过了法律保护的上限，属于高利贷。

    与贷款方协商

   1. 表明还款意愿 ：主动联系贷款方，诚恳地说明自己目前的经济状况，表明你有还款的意愿，但无法按照原合同约定的金额和方式还款。

   2. 提出合理还款方案 ：根据自己的实际还款能力，提出一个合理的还款计划，比如适当延长还款期限，降低每期还款金额等。同时，要求按照法律规定的合理利率来计算利息。

   3. 保留证据 ：在与贷款方沟通的过程中，要注意保留聊天记录、通话录音等证据，以防后续产生纠纷。

    寻求监管部门帮助

   1. 如果是正规金融机构 ：可以向银保监会等金融监管部门投诉，反映该机构的高息放贷问题，监管部门会根据情况进行调查和处理。

   2. 如果是非正规贷款机构 ：可以向当地的金融办、工商局等部门举报，这些部门会对非法放贷行为进行打击和规范。

    考虑法律途径

   1. 咨询律师 ：你可以进一步详细咨询律师，律师会根据具体情况为你分析是否可以通过诉讼的方式来解决。如果贷款利率确实过高，你可以向法院起诉，要求调整利息，按照法律规定的合理利率进行还款。

   2. 法院判决 ：一旦进入诉讼程序，法院会根据相关法律和事实进行审理和判决。如果法院认定利息过高，会对利息进行调整，你只需按照法院判决的金额和方式还款即可。

    避免暴力催收风险

   如果贷款方采取暴力催收等非法手段，如威胁、恐吓、骚扰等，你要及时向公安机关报案，维护自己的人身安全和合法权益。同时，也要注意避免陷入新的借贷陷阱来偿还这笔贷款。