刚订婚发现不合适要退婚，可以按照以下步骤来处理：

    沟通协商

    与对方直接沟通

    - 首先要真诚、冷静地和对方进行交流，清晰明确地表达自己觉得双方不合适，想要退婚的想法和原因。注意沟通时要尊重对方，避免使用过激或伤害性的语言，以免引起不必要的冲突和矛盾。例如，你可以说“经过这段时间的相处，我发现我们在一些重要的价值观和生活规划上存在较大差异，我觉得继续走下去可能对我们双方都不是最好的选择，所以我想退婚。”

    与双方家庭沟通

    - 除了和对方沟通外，还需要和双方的家庭说明情况。可以选择一个合适的时间，邀请双方父母坐下来，心平气和地把退婚的事情讲清楚。在这个过程中，要对双方家庭因为订婚所付出的精力和财力表示歉意，表明这是自己慎重考虑后的决定。

    财物处理

    彩礼退还

    - 根据《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五条规定，当事人请求返还按照习俗给付的彩礼的，如果查明属于以下情形，人民法院应当予以支持：双方未办理结婚登记手续；双方办理结婚登记手续但确未共同生活；婚前给付并导致给付人生活困难。适用前款第二项、第三项的规定，应当以双方离婚为条件。所以，一般情况下刚订婚未办理结婚登记，彩礼是需要退还的。退还的范围通常包括现金、金银首饰等较为贵重的财物。具体退还多少可以根据实际情况协商，如果协商不成，可以考虑通过法律途径解决。

    其他花费处理

    - 除了彩礼外，订婚过程中可能还存在一些其他的花费，如订婚宴的费用、互赠的礼物等。对于这些花费，如果双方能够协商一致处理方式是最好的。例如，对于价值不高的日常礼物可以不用退还；而对于订婚宴的费用，可以根据双方的实际情况分担。

    社交关系处理

    共同社交圈说明

    - 订婚在一定程度上已经在双方的社交圈公开，退婚的消息也需要适当告知共同的朋友、亲戚等。可以由双方协商统一口径，避免不同版本的说法引起不必要的猜测和误解。

    减少社交互动

    - 在退婚之后，尽量减少双方之间不必要的社交互动，避免给彼此带来更多的困扰和情感纠葛。如果之前有共同参与的社交活动，可以根据情况选择是否继续参加，若参加也要保持适当的距离。

   如果在退婚过程中遇到无法协商解决的纠纷，比如对方拒绝接受退婚或在财物处理上存在较大分歧，可以考虑咨询专业律师，通过法律途径维护自己的合法权益。