如果你在同一时间重复投保了，想要退掉其中一份保险，可以按以下步骤操作：

    第一步：确认退保可行性和损失

    查看保险合同 ：仔细研读你所投保的两份保险合同条款，重点关注其中的退保相关规定，像犹豫期、退保手续费、现金价值等内容。一般在犹豫期（通常为投保后的10 - 15天）内退保，保险公司会无息退还你所缴纳的全部保费，基本没有损失；而在犹豫期过后退保，通常只能退还保单的现金价值，这可能会让你遭受一定的经济损失。

    评估保障需求 ：综合考量自身的实际保障需求、经济状况等因素，慎重决定要退掉哪一份保险。建议优先保留保障更全面、性价比更高、更贴合你实际需求的那份保险。

    第二步：联系保险公司

    沟通渠道 ：你可以通过以下几种方式联系保险公司提出退保申请：

    客服电话 ：拨打保险公司的官方客服热线，向客服人员明确表达你想要退保的意愿，并咨询退保所需的具体材料和流程。

    线下营业网点 ：前往保险公司的当地营业网点，在柜面与工作人员面对面沟通退保事宜。

    官方网站或APP ：部分保险公司支持在其官方网站或手机APP上办理退保业务。你可以登录相应平台，查找退保相关入口，按指引操作。

    准备材料 ：通常需要准备的材料包括：

    保险合同原件 ：这是证明你与保险公司存在保险关系的重要凭证。

    投保人有效身份证件 ：如居民身份证等，用于证明你的身份信息。

    银行卡 ：用于接收保险公司退还的保费，需确保银行卡信息准确无误。

    第三步：填写退保申请

   - 按照保险公司的要求，填写退保申请书。在申请书中，要准确填写你的个人信息、保险合同号、退保原因等内容。填写完成后，仔细核对确保信息无误。

    第四步：等待审核与退款

    审核时间 ：提交退保申请后，保险公司会对申请进行审核，一般审核时间在3 - 10个工作日左右，具体时长因保险公司和业务情况而异。

    结果通知 ：审核结果出来后，保险公司会通过电话、短信或邮件等方式通知你。如果审核通过，保险公司会按照约定的方式将应退还的保费打到你提供的银行卡账户上。你可以留意银行卡的资金到账情况，若长时间未收到退款，可主动联系保险公司查询进度。

   在整个退保过程中，如果你遇到任何疑问或保险公司存在不合理的要求，你可以向保险行业协会、消费者协会等相关机构反映情况，维护自己的合法权益。