如果你的名誉权受损且遭遇了他人造谣的情况，以下是一些可以采取的应对措施和相关法律要点：

    固定证据

   证据是维护名誉权的关键。

    网络造谣 ：如果造谣行为发生在网络平台上，例如微信朋友圈、微博、抖音等，你可以对相关页面进行截图、录屏。同时，为了增强证据的法律效力，建议通过公证处进行网络证据保全公证，由公证处对侵权页面进行实时打印、拍照或截屏等操作，并出具公证书。

    线下造谣 ：若造谣发生在现实生活中，如在公共场所散布谣言，你可以寻找现场的证人，让他们出具证人证言；也可以通过录音、录像的方式记录造谣者的言论。

    要求停止侵权

   在掌握了一定证据后，你可以直接要求造谣者停止侵权行为。

    口头或书面通知 ：可以当面要求造谣者停止造谣、澄清事实并赔礼道歉；也可以通过发送律师函的方式，以较为正式的途径告知对方其行为构成侵权，要求其立即停止侵权行为，并明确告知若不停止将采取进一步的法律措施。

    向相关平台投诉

   如果造谣行为发生在网络平台上，根据《网络信息内容生态治理规定》等相关规定，平台有义务对侵权内容进行处理。你可以向平台提交侵权投诉，提供证据材料，要求平台删除相关造谣信息。一般平台会有专门的投诉渠道和处理流程。

    提起民事诉讼

   如果造谣者拒不停止侵权行为，你可以向法院提起民事诉讼，要求其承担相应的民事责任。

    确定管辖法院 ：一般由侵权行为地或者被告住所地人民法院管辖。侵权行为地包括侵权行为实施地、侵权结果发生地。信息网络侵权行为实施地包括实施被诉侵权行为的计算机等信息设备所在地，侵权结果发生地包括被侵权人住所地。

    准备诉讼材料 ：包括起诉状、证据材料等。起诉状应写明原被告的基本信息、诉讼请求（如要求停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等）、事实和理由。证据材料应与诉讼请求相关，形成完整的证据链。

    法院审理 ：法院会根据双方提供的证据和陈述进行审理，若认定对方构成侵权，会依法判决其承担相应的民事责任。承担责任的方式主要有停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等。其中，赔偿损失包括精神损害赔偿，法院会根据侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、造成的后果等因素确定赔偿数额。

    可能涉及的刑事犯罪

   如果造谣行为情节严重，可能构成诽谤罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。

   总之，当名誉权因造谣受损时，要及时采取措施维护自己的合法权益。在处理过程中，建议咨询专业律师，以获得更准确的法律建议和更有效的维权指导。