要保障自身利益，需要先明确你遇到的具体问题和场景，因为不同的情况适用的保障方法和法律依据会有很大差异。不过，我可以先给你提供一些通用的建议：

    日常生活层面

   1. 了解法律知识

    - 学习与日常生活密切相关的法律法规，如《民法典》，它涵盖了合同、物权、侵权责任等多方面内容。通过掌握这些法律知识，你能清楚自己的权利和义务，在遇到问题时知道如何运用法律武器保护自己。

    - 可以通过阅读法律书籍、参加线上法律课程、关注法律公众号等方式来学习法律知识。

   2. 保留证据

    - 在各种交易和活动中，要注意保留相关的证据。例如，在购物时，索要并保存好发票、收据等购物凭证；在签订合同或协议时，要确保合同条款明确、完整，并保留好合同原件。

    - 对于重要的沟通记录，如电子邮件、短信、微信聊天记录等，也应及时保存。如果可能的话，可以对一些重要的通话进行录音，但要注意在合法合规的前提下进行。

   3. 签订书面协议

    - 在涉及到重大利益的交易或合作时，一定要签订书面协议。书面协议可以明确双方的权利和义务，避免日后出现纠纷时口说无凭。

    - 协议内容要详细、具体，包括交易的标的、数量、质量、价格、履行方式、违约责任等重要条款。如果自己对协议条款不太熟悉，可以咨询律师或专业人士的意见。

    遇到纠纷时的应对措施

   1. 协商解决

    - 当与他人发生纠纷时，首先可以尝试与对方进行协商。通过友好沟通，寻求双方都能接受的解决方案。协商解决可以节省时间和成本，避免矛盾进一步激化。

    - 在协商过程中，要保持冷静、理智，明确表达自己的诉求和立场，同时也要倾听对方的意见和想法。

   2. 寻求第三方调解

    - 如果协商无法解决问题，可以寻求第三方调解。第三方调解机构可以是人民调解委员会、行业协会等。调解机构会根据双方的情况，进行公正、客观的调解，促使双方达成和解协议。

    - 调解协议具有一定的法律效力，如果一方不履行调解协议，另一方可以通过法律途径要求其履行。

   3. 申请仲裁或提起诉讼

    - 如果调解也无法解决纠纷，你可以根据具体情况选择申请仲裁或提起诉讼。仲裁是一种非诉讼的争议解决方式，具有程序简便、效率高、保密性强等优点。但仲裁需要双方在合同中约定仲裁条款或签订仲裁协议。

    - 诉讼则是通过向法院提起诉讼，由法院依法作出判决。在诉讼过程中，要按照法院的要求提供证据、参加庭审等。如果你对法律程序不熟悉，可以委托律师代理诉讼。

   请你详细描述一下你遇到的具体问题，例如是在消费、劳动、合同等哪个领域遇到了利益受损的情况，这样我可以为你提供更有针对性的建议。