当遭遇互联网网暴、辱骂、造谣等情况时，可以采取以下措施来维护自身合法权益：

    及时固定证据

    截图 ：对涉及网暴、辱骂、造谣的网页、社交平台信息、聊天记录等进行完整截图，确保截图包含发布者的账号信息、发布时间、具体内容等关键要素。

    录屏 ：如果网暴内容存在动态展示，如视频、直播中的不当言论，可通过录屏的方式保存证据，录制过程要保证画面完整、声音清晰。

    使用公证 ：为增强证据的法律效力，可向公证机构申请对相关网络信息进行公证。公证人员会按照法定程序对证据进行固定和保存，这样的证据在后续的法律程序中更具可信度。

    与平台沟通

    了解平台规则 ：熟悉相关互联网平台的用户协议和社区规则，明确平台对于网暴、辱骂、造谣等行为的处理规定。

    提交投诉 ：按照平台的投诉指引，向平台提交投诉申请，详细说明遭遇的情况，并上传之前固定好的证据。平台在接到投诉后，一般会根据自身规则对违规账号进行处理，如警告、限制账号功能、封号等。

    向相关部门报案

    选择报案机关 ：可以向当地公安机关报案，详细向警方描述网暴的具体情况，包括时间、地点、涉及的网络平台、发布者的账号信息等。

    配合调查 ：警方在立案后会展开调查，要积极配合警方工作，提供掌握的所有证据和线索。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。

    提起民事诉讼

    确定管辖法院 ：一般情况下，可向侵权行为地（包括侵权行为实施地、侵权结果发生地）或者被告住所地人民法院提起诉讼。通常自己所在地法院可视为侵权结果发生地。

    撰写起诉状 ：在起诉状中明确原告和被告的基本信息、诉讼请求（如要求停止侵权、赔礼道歉、赔偿损失等）以及事实和理由，并附上之前固定的证据。

    参加诉讼 ：按照法院的通知参加庭审，在庭审过程中，要清晰、准确地陈述事实，提供证据支持自己的主张。根据《中华人民共和国民法典》，侵害他人名誉权的，应当承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等民事责任。

    刑事自诉

   如果网暴、造谣等行为情节严重，达到了诽谤罪等刑事犯罪的标准，可以向人民法院提起刑事自诉。根据《中华人民共和国刑法》，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。但需要注意的是，刑事自诉需要提供足够的证据证明犯罪事实，并且要符合法律规定的条件。