父母老是吵架确实会让你很苦恼，以下这些办法或许能帮到你，你可以根据实际情况来尝试：

    积极沟通调解

    分别沟通 ：找一个父母各自都比较空闲且心情相对平和的时候，单独和他们聊一聊。表达你对他们吵架这件事的感受，比如告诉他们每次看到他们争吵你都很害怕、难过、担心家庭会不和睦。同时询问他们吵架的原因，让他们有机会倾诉自己内心的不满和委屈。在这个过程中，你要做一个好的倾听者，不要评判谁对谁错。

    组织家庭会议 ：选择一个合适的时间，如周末大家都在家且比较放松的时候，组织一场家庭会议。在会议上，让父母轮流表达自己的想法和感受，你也可以在中间起到协调的作用，引导他们心平气和地交流。提醒他们要尊重对方的意见，以解决问题为目的，而不是互相指责。

    借助外部力量

    寻求长辈帮助 ：如果自己调解效果不佳，可以找爷爷奶奶、外公外婆或者其他和你们关系亲密、有威望的长辈来帮忙。长辈有更丰富的生活经验，他们的话可能更容易让父母接受，也能从更客观的角度来调解父母之间的矛盾。

    咨询专业人士 ：你可以拨打一些专业的心理咨询热线，向心理咨询师描述父母吵架的情况，获取一些专业的建议。也可以在条件允许的情况下，说服父母一起去进行家庭心理咨询，让专业人士帮助他们改善沟通方式，解决矛盾。

    转移父母注意力

    安排家庭活动 ：在父母关系稍微缓和的时候，你可以安排一些有趣的家庭活动，比如一起看电影、去公园散步、参加亲子游戏等。这些活动可以营造轻松愉快的家庭氛围，让父母暂时忘记矛盾，增进彼此之间的感情。

    培养共同兴趣 ：了解父母各自的兴趣爱好，尝试找到他们的共同兴趣点，并鼓励他们一起参与。比如，如果父母都喜欢养花，你可以和他们一起去花卉市场挑选花卉，一起打理花园，这样能增加他们的共同话题和互动，减少争吵的可能性。

    保护好自己

   如果父母吵架的情况比较激烈，甚至出现了暴力行为，你要确保自己的安全。可以暂时离开现场，到邻居家或者其他安全的地方躲避，等情况稳定后再回家。同时，要记住，父母吵架是他们之间的问题，不是你的错，不要给自己太大的心理压力。