面对欠一万块钱被起诉且无力偿还的情况，应冷静应对，采取以下措施：
一、积极应诉，了解案情

1. 签收法律文书：收到法院送达的起诉状副本、应诉通知书等法律文书后，务必及时签收，了解案件基本情况，避免错过举证、答辩时机。
2. 咨询专业律师：尽快寻求专业债务纠纷律师的帮助，获取针对性的法律建议和指导，确保应对策略符合法律法规。
3. 提交答辩状：在规定时间内（一般为15日内）向法院提交答辩状，清晰阐述自己的观点和理由，如对欠款金额有异议、已还款但未被记录等。
   二、收集证据，准备庭审
4. 收集证据：积极收集借款合同、借条、转账记录等相关证据，以证明借款和还款的实际情况。同时，考虑联系证人准备出庭作证。
5. 按时参加庭审：遵守传票上的时间和地点，准时参加庭审。在庭审中保持冷静，尊重法庭纪律，清晰有条理地表达自己的观点和证据。
   三、尝试协商，寻求和解
6. 主动沟通：在诉讼过程中，主动与对方联系，说明自己的经济状况和还款困难，表达还款诚意。
7. 制定还款计划：根据实际经济情况，制定合理的还款计划，如分期还款方案，并与对方协商达成一致。
8. 寻求法院调解：若自行协商无果，可请求法院进行调解。在法官主持下，双方就争议问题进行协商，达成一致意见后由法院制作具有法律效力的调解书。