发现自己的不雅视频被发到网上时，为找证据维护自身权益，可采取以下措施：
一、及时固定并保护证据

1. 截图与录屏：对传播的不雅视频进行截图或录屏，保留视频传播的链接、发布时间、发布者信息等关键细节，确保证据的完整性和原始性。
2. 保存网页源代码：保存相关网页的源代码，防止后续被篡改或删除，进一步确保证据的真实性。
3. 记录传播情况：详细记录视频的传播平台、点赞数、评论数、转发数等，以证明其传播的广度和影响程度。
   二、要求网络平台删除并配合调查
4. 提交侵权通知：尽快向视频发布所在的网络平台提交侵权通知，指出视频侵犯隐私权、名誉权等合法权益，要求平台及时删除、屏蔽该视频。
5. 遵循投诉流程：按照平台要求的方式和流程进行投诉，提供身份证明、侵权情况说明以及相关证据，配合平台的调查要求。
   三、报警处理并寻求法律帮助
6. 向警方报案：立即向当地公安机关报案，说明情况并提供所收集的证据，要求警方进行调查并追踪发布者的身份。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的，将受到法律制裁。
7. 咨询专业律师：寻求专业律师的帮助，了解自身的法律权益和可能的诉讼途径。律师可以协助起草法律文书，要求侵权方停止侵权行为、消除影响、赔礼道歉，并根据情况主张赔偿损失。