从法律角度来看，如果您怀疑自身遭遇了某种侵犯且不确定是否发生了违背自己意愿的行为，以下是一些建议：

    保留证据

    不要清洗身体 ：如果怀疑发生了性侵犯等情况，下体的分泌物等可能是重要的证据，在报警并配合警方提取证据之前，一定不要清洗下身、更换衣物，避免证据被破坏。

    保留现场 ：尽量维持起床时所处环境的原状，包括床单、被褥等可能残留痕迹的物品，这些都可能对后续调查有帮助。

    及时报警

   - 尽快拨打当地的报警电话（如我国的110），向警方详细、准确地描述您所记得的情况，包括您醒来后的感受、不确定的事情经过等。警方会安排专业人员进行调查，例如法医会进行身体检查以确定是否有性行为发生以及收集相关证据。

    寻求医疗帮助

   - 可以前往正规医院的妇产科或急诊科，告知医生您的情况。医生一方面可以对您的身体进行检查，查看是否有损伤等情况；另一方面也能配合警方进行证据的采集工作。同时，如果有必要，医生还可以提供预防性传播疾病和紧急避孕等方面的建议和措施。

    心理支持

   - 经历这样不确定且可能令人不安的事件，您的心理可能会承受较大压力。可以向家人、朋友倾诉，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，缓解心理上的焦虑和恐惧。